피부미용 기미예방 치료에 좋은 음식(과일·채소)
동서고금을 막론하고 피부는 아름다움을 결정하는 척도의 하나로 여겨져 왔습니다. 깨끗한 피부를 가진 것만으로도 반은 먹고 들어간다는 얘기가 있을 정도니까요~ 하얗고 깨끗한 피부는 여성뿐만 아니라 남성들에게 중요한 자신감의 표현이라고 할 수 있겠죠. 그리고 최근 들어 남성들까지 외모에 관심을 가지면서 피부에 대해 관심을 가지시는 분들이 엄청 늘어나고 있지요. 이번 시간엔 아름다움 피부를 최대의 적 '기미'를 예방하거나 기미치료에 좋은 음식들을 소개해 볼께요..
음식 01 콩비지
콩으로 두부를 만들면서 남은 찌꺼기인 콩비지.. 하지만 찌개로 드셔도 아주 맛있는 콩비지가 피부에도 좋습니다. 콩비지는 멜라닌 색소가 증사하는 것을 막아주고, 피부을 재생시켜주고, 기미예방 및 개선에 도움을 줍니다. 특히 간기능을 향상시키는 단백질 성분이 풍부하고 간장을 해독시켜주는 리놀산 성분과 비타민 E 성분이 다량 함유되어 있어 간기능 장애로 생기는 기미치료에 효과적입니다.
음식 02 감초
보통 약감의 감초라고 하죠. 많은 분들은 감초는 단지 단맛을 내는 것으로 알고 계신데요. 감초에 함유되어 있는 '글리치리신'이라는 성분은 기미를 생기게 하는 '티로시나아제'의 효소작용을 억제시켜 줍니다. 감초는 미백에 사용되는 비타민 C 성분보다 색소의 제거 효과가 뛰어날 뿐만 아니라, 소염, 진정, 소염작용에도 탁월한 효과를 나타냅니다.
음식 03 목이버섯
목이버섯은 혈액순환을 촉진시켜 어혈을 없애주고 비타민 A, 비타민 B1, B2가 풍부하게 포함하고 있어 피부를 맑고 투명하게 만들어 주고 피부노화를 예방하는 효과를 냅니다. 하루 2번씩 식후 목이버섯 가루 3g을 드시면 검버석이나 주근걔 제거에도 도움이 된다고 하네요.
음식 04 매실
매실은 변비에도 좋을 뿐만 아니라 만성기로 고민이 많으신 분들은 기미에 좋은 매실을 꾸준히 드시면 기미 개선에 좋다고 하네요.
음식 05 율무
율무는 인체의 비장과 위장기능을 향상시켜 주기 때문에 피부의 신진대사를 높여주는 효과를 냅니다. 뿐만 아니라 기미와 주근깨를 제거하는데 효과가 있어서 기미에 좋다고 합니다.
피부미용의 최대의 적, 기미 예방에 좋은 음식(재료) 및 약초 등에 대해서 알아봤습니다. 즐거운 하루 되세요.
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