죽다이어트의 특징과 방법, 식단 알아보기

다이어트종류에 대해서 알아보고 있습니다. 다이어트의 종류 중에서 죽을 이용한 다이어트방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

죽다이어트의 경우 다른 원푸드 다이어트에 비해 비교적 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 영양상 몸에 무리를 줄일 수 있는 방법으로 각광받고 있습니다.

 

 

죽다이어트의 경우 수분함량이 많고 지방은 제한하게 되어 열량 섭취를 줄일 수 있는 저열량 고당질 식단이므로, 장기간 실시할 경우 소화기능 저하 및 영양불균형이  발생할 수 있어 유의해야 합니다.

 

 

채소죽, 감자죽, 당근죽, 현미죽, 시레기죽 등으로 섭취하는 것으로 채소를 충분히 사용하여 변비예방 및 공복감 해소 효과도 동시에 누릴 수 있어 효율적인 다이어트 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

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